Подушка для сна при шейном остеохондрозе: как правильно подобрать?

Подушка для сна играет важную роль при лечении шейного остеохондроза, помогая уменьшить боль и дискомфорт, а также обеспечивая правильную поддержку шейного отдела позвоночника. В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам выбрать подходящую подушку и улучшить качество вашего сна.

Выбирайте подушку с умеренной высотой

Отдавайте предпочтение ортопедическим подушкам с памятью формы

Избегайте высоких и жестких подушек

Предпочтение отдавайте подушкам с наполнителями из гипоаллергенных материалов

Уделяйте внимание форме и размеру плечевой зоны подушки

Учитывайте индивидуальные предпочтения и особенности вашего телосложения

Регулярно меняйте подушку, чтобы поддерживать ее оптимальную форму и эффективность

Используйте подушку для сна также во время отдыха и чтения в постели

Помимо подушки, обратите внимание на правильное положение тела и особенности сна

При возникновении сильной боли или ухудшении состояния, обратитесь к врачу