Выбирайте правильную подушку для предотвращения боли в шеи и голове

Не знаете, какую подушку выбрать, чтобы спать без боли в шее и голове? Мы подготовили несколько полезных советов, которые помогут вам сделать правильный выбор и научиться спать комфортно.

Учитывайте свои индивидуальные потребности и предпочтения. Подушка должна быть подходящей для вашей спальной позы и уровня комфорта.

Выбирайте подушку с поддержкой для шеи и головы. Она поможет поддерживать правильное положение позвоночника во время сна.

Избегайте слишком высоких или слишком низких подушек. Оптимальная высота подушки должна быть подобрана так, чтобы шея и голова были выровнены с позвоночником.

Проверьте материал подушки. Лучше выбирать гипоаллергенные и дышащие материалы, чтобы избежать аллергических реакций и потливости во время сна.

Регулярно меняйте подушку. Срок службы подушки составляет около 2-3 лет. Устаревшая подушка может терять свои свойства и стать причиной боли в шее и голове.

Используйте дополнительные фиксаторы. Если у вас есть проблемы со спиной или шейным отделом позвоночника, дополнительные фиксаторы могут помочь поддерживать правильное положение во время сна.

Избегайте слишком жестких или слишком мягких подушек. Лучшая подушка должна обеспечивать оптимальную поддержку и комфортность во время сна.

Покупайте подушки только у надежных производителей. Это поможет избежать покупки некачественных и неподходящих подушек.

Попробуйте различные типы подушек. Некоторые люди предпочитают пуховые подушки, другие - ортопедические. Найдите подушку, которая лучше всего подходит именно вам.

Обратите внимание на форму и размер подушки. Она должна быть достаточно большой, чтобы удобно поддерживать голову и шею во время сна.