Ортопедические подушки: как выбрать и оставаться здоровыми?

Подушка играет важную роль в обеспечении комфорта во время сна и поддержания правильного положения шейного отдела позвоночника. В этом материале мы расскажем вам, как выбрать подходящую ортопедическую подушку, чтобы предотвратить болевые ощущения и дискомфорт.

Изучите свои потребности: определите, какое положение вы принимаете во время сна, насколько вы чувствительны к температуре, есть ли у вас какие-то заболевания шейки или спины.

Обратите внимание на материалы: выбирайте подушку, выполненную из гипоаллергенных и дышащих материалов, что поможет избежать аллергических реакций и потливости во время сна.

Уделите внимание высоте и твердости подушки: она должна соответствовать индивидуальным особенностям вашего тела и предпочтениям.

Попробуйте перед покупкой: рекомендуется протестировать подушку перед покупкой, чтобы убедиться, что она комфортна и подходит вам.

Следите за состоянием подушки: периодически проверяйте ее на износ и признаки деформации, при необходимости заменяйте ее.

Не пользуйтесь слишком высокой подушкой: она может вызывать перенапряжение шейных мышц и неправильное положение позвоночника.

Чтобы улучшить поддержку шейного отдела позвоночника, используйте подушку с загнутым контуром, поддерживающим естественную кривизну шеи.

Избегайте подушек с запахами и химическими примесями: важно выбирать безопасные и экологически чистые материалы для сна.

Ортопедическая подушка должна быть легкой и не мешать перемещению во время сна.

Обратите внимание на рекомендации производителя относительно ухода и чистки подушки, чтобы она прослужила вам дольше.