Правильное положение головы на подушке: секрет здоровой шейки
Узнайте, как положение головы на подушке влияет на вашу шейку и как избежать неприятных последствий. Выберите наиболее комфортное положение с помощью наших советов.
Используйте подушку соответствующей высоты, чтобы сохранить естественное положение шейки.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Поместите подушку так, чтобы ваша голова лежала на ней прямо, в продолжении позвоночника.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
При лежании на спине подложите подушку под шею для добавочной поддержки.
ПОЯСНИЦА, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и суставы Му Юйчунь учим упражнение
Если вы спите на боку, подложите подушку между головой и плечами, чтобы сохранить правильное положение шейки.
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
Избегайте скручивания шеи, удерживая голову прямо во время сна на боку или на животе.
Как спать на ортопедической подушке?
Подберите подушку с учетом материала и твердости, обеспечивающих комфорт и поддержку для шейного отдела позвоночника.
Регулярно меняйте подушку, чтобы избежать ее сглаживания и потери поддержки головы и шеи.
Randewoo, покупки для дома Wildberries, Sin, Яндекс маркет, дача, готовим быстрый и вкусный десерт!
Остановите использование высоких подушек, которые могут наклонять голову и создавать напряжение в шейных мышцах.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Проводите время на подбор качественной подушки, которая поддерживает правильное положение головы и шеи во время сна.
У нас так наволочку никто не надевает. Покажу, какому хитрому трюку меня научила подруга
Избегайте слишком высоких подушек, чтобы предотвратить возникновение боли и напряжения в шейном отделе позвоночника.
