Идеальная поза для сна: расслабьте спину и забудьте о боли!
Узнайте, в каких положениях лучше спать, чтобы снять напряжение со спины и избавиться от болевых ощущений. Полезные советы для сна, которые помогут вам восстановить здоровье позвоночника.
Спите на спине с подложенной под голову и шею подушкой.
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
Избегайте сна на животе, чтобы не нагружать позвоночник.
Советы остеопата: В какой позе спать и как сидеть, чтобы не болела спина
Используйте поддерживающую подушку для поясницы.
Позы для сна, которые приводят к межпозвонковой грыже. Как правильно спать.
Попробуйте положение на боку с подколенными ногами.
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Избегайте сна на жестком матрасе, предпочитайте средней жесткости.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Упражнения растяжки перед сном позволят расслабить спину.
В какой позе спать?
При боли в спине используйте ортопедический матрас или наматрасник.
Оптимальная высота подушки должна обеспечивать прямое положение шейного отдела позвоночника.
Избегайте спящих позиций, при которых голова находится ниже тела.
Для снижения боли в спине рекомендуется использовать специальную ортопедическую подушку.
От боли в пояснице! Супер эффект!!!
