Почему полезно сидеть на полу перед сном и как это поможет вам спать лучше
Сидение на полу перед сном может быть полезным для качественного сна. Эта простая практика может помочь вам расслабиться, снизить стресс, улучшить позу и усилить сон. В этой статье вы найдете несколько советов о том, как использовать полезные техники сидения на полу для создания оптимальной атмосферы для отдыха и сна.
Создайте комфортную обстановку: подушки и пледы
Зачем спать на полу? Преимущества сна на полу
Используйте медитацию и дыхательные упражнения для расслабления
30 дней сплю на полу - я не ожидала такой концовки
Включите приятную музыку или звуки природы
Топ-5 ВАЖНЫХ МИНУСОВ СПАТЬ НА ПОЛУ🌿
Избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном
Что будет если все время спать на полу? Ответ врача-ортопеда
Используйте ароматерапию с успокаивающими эфирными маслами
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Занимайтесь растяжкой и упражнениями для расслабления тела
Проведите время на полу перед сном, занимаясь рукоделием или чтением
Эксперимент - 30 дней спал на полу. Результат меня поразил!
Создайте рутину перед сном, чтобы ваш организм ассоциировал пол с релаксацией
3 самые вредные позы для сна #Shorts
Поддерживайте хорошую осанку, сидя на полу перед сном
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Установите правильную температуру и освещение в комнате перед сном
Эксперимент - 4 месяца сплю на полу! Что изменилось?
