Советы по правильному положению тела во время сна: избавьтесь от болей и укрепите здоровье
Правильное положение тела во время сна имеет огромное значение для здоровья и комфорта. Неправильное положение может привести к болям в спине, шее и другим проблемам с опорно-двигательной системой. Чтобы избежать неприятностей, следует обратить внимание на несколько советов.
Выбирайте подходящую подушку
3 самые вредные позы для сна #Shorts
Избегайте спящего на животе
Позы для сна, которые приводят к межпозвонковой грыже. Как правильно спать.
Используйте специальные подушки для поддержки позвоночника
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Предпочитайте положение на спине либо на боку
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
Разместите подушку между ног в положении на боку
ЛУЧШАЯ поза для СНА! #сон #спать #здоровьечеловека
Используйте матрас средней жесткости
Подберите подходящую высоту подушки
В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна #Shorts
Регулярно меняйте положение во время сна
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Избегайте слишком высоких или низких подушек
Обратите внимание на качество матраса
5 правил безопасного сна новорожденного - правильные позы для сна младенца