Как бороться с повышенной сонливостью в марте?
В марте многие люди чувствуют повышенную сонливость и усталость. Это может быть связано с изменением погодных условий, сменой времени или другими факторами. Чтобы справиться с этой проблемой, следуйте следующим советам:
Поддерживайте регулярный режим сна и бодрствования.
ЭНДОКРИНОЛОГИЯ в Зеленограде: сонливость, вялость, быстрая утомляемость - проблемы с гормонами
Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов поздно вечером.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Занимайтесь физической активностью, так как она помогает бодрствовать и улучшает настроение.
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Постарайтесь проводить время на открытом воздухе, особенно при ярком солнце.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Установите правильную температуру и влажность в помещении, чтобы создать комфортные условия для сна и бодрствования.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Избегайте переедания и употребление тяжелой пищи перед сном.
Подберите подходящую подушку и матрас, чтобы обеспечить комфортное и качественное сон.
В ЧЕМ ПРИЧИНА ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ, АППАТИИ , УПАДКА СИЛ СОВЕТЫ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА #shorts
Регулярно проветривайте комнату перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух.
Пользуйтесь дневным светом, чтобы поддерживать циркадный ритм.
Продолжайте следить за своим здоровьем и при необходимости обратитесь к врачу.
Лишний вес, сонливость, задержки в развитии — последствия храпа. Как наладить сон - Роман Бузунов
