Как помочь пожилым людям улучшить качество сна: 10 полезных советов
Узнайте, почему старые люди спят больше и что можно сделать, чтобы улучшить их сон. В этой статье представлено 10 полезных советов для тех, кто заботится о старших поколениях.
Поддерживайте регулярный распорядок сна и бодрствования.
Пожилой человек много спит – что это значит
Обеспечьте комфортные условия для сна: тихую и темную комнату.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.
Чувство потерянности в 20 лет
Создайте релаксационную рутину перед сном, например, прогулку или чтение книги.
Постоянно хочется спать: что делать?
Подберите удобную и поддерживающую постель и подушку.
Почему люди после 60 лет сужают круг общения
Установите правильную температуру в спальне - не слишком жарко и не слишком холодно.
Ограничьте время, проведенное за экраном перед сном.
Убедитесь, что пожилые люди занимаются физической активностью в течение дня.
Психология пожилых людей
Пожилой человек много спит – что это значит
Советуйтесь с врачом о возможных причинах сонливости и методах ее уменьшения.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Уделяйте внимание пищевому рациону и избегайте переедания перед сном.
Много сплю. Избыток сна – полезно или вредно