6 простых способов побороть сонливость днем
Устали от того, что днем постоянно хочется спать? Это может быть вызвано различными причинами, начиная от недостатка сна и заканчивая неправильным образом жизни. Но не отчаивайтесь! Мы собрали 10 полезных советов, которые помогут вам справиться с сонливостью и оставаться энергичными в течение всего дня. Погнали!
Регулярно высыпайтесь, спите не менее 7-8 часов в день.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Поддерживайте режим дня, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Избегайте переедания и сильно жирной пищи перед сном.
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Постоянно проветривайте помещение, где вы находитесь днем.
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
Планируйте свою работу и время отдыха, чтобы не перегружать себя.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Не злоупотребляйте кофеином и другими тонизирующими напитками.
Если возможно, сделайте короткий дневной сон, не более 20-30 минут.
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
Занимайтесь физическими упражнениями или прогуливайтесь на свежем воздухе каждый день.
Постоянно хочется спать: что делать?
Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы оно позволяло вам чувствовать себя комфортно и не отвлекаться на другие вещи.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Постепенно увеличивайте физическую активность в течение дня, чтобы поддерживать себя в тонусе.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Настоящие причины почему тебе хочется спать #хочетсяспать #нетэнергии #похудениебездиет #лишнийвес