Советы для крепкого сна и бодрого пробуждения
Узнайте, как улучшить качество своего сна и просыпаться каждое утро полным энергии и бодростью. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации для спокойного и крепкого сна.
Поддерживайте регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Часто просыпаетесь среди ночи? У вас проблемы… Как это исправить?
Создайте комфортную атмосферу в спальне: темная, прохладная и тихая.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте употребления кофе и других возбуждающих напитков перед сном.
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Уделите время для расслабления перед сном: прогулка на свежем воздухе, теплая ванна или чтение книги.
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Используйте удобный и качественный матрас, подушку и постельное белье.
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
Избегайте употребления больших порций пищи перед сном, ограничьте употребление жирных и тяжелых продуктов.
Почему просыпаешься ночью? Как устранить ночные пробуждения
Установите приятную и расслабляющую музыку перед сном.
Как спать крепко и не просыпаться? #баблог #лайфхаки #юмор
Проветривайте спальню перед сном, обеспечивайте достаточное количество свежего воздуха.
Необычный способ заснуть и спать всю ночь, не просыпаясь. Советует доктор Неумывакин
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
Избегайте использования телефона и других электронных устройств перед сном.
ЭТИ 7 Напитков сильнее, чем СНОТВОРНОЕ. Что выпить перед сном, чтобы быстро уснуть и не просыпаться.
Практикуйте расслабляющие упражнения или медитацию перед сном.
