Как бодрствовать днем, когда хочется спать: 10 эффективных советов
Избежать сонливости и усталости днем поможет следующая коллекция советов. Узнайте, как бодрствовать и поддерживать высокую энергию на протяжении всего дня.
Регулярно занимайтесь физической активностью - прогулки на свежем воздухе, упражнения или спорт помогут повысить тонус организма.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Поставьте правильный режим сна - стремитесь спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!
Избегайте переедания и тяжелой пищи - легкий и сбалансированный ужин поможет избежать ощущения сонливости после еды.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Убедитесь, что в вашей комнате достаточно прохладно и темно для хорошего качества сна.
Не спать ночью нормально или нет? Садхгуру на Русском
Постепенно отказывайтесь от кофе и кофеиновых напитков во второй половине дня - они могут негативно влиять на ваш сон.
Что я понял в 46 лет / 5(10) важных пониманий жизни
Уделите время для расслабления - медитация, йога или просто взять уютную ванну могут помочь снять напряжение и бодрствовать днем.
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Избегайте длительных сеансов перед компьютером или экранами смартфонов перед сном - избыток синего света может нарушить ваш сон.
ТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться?
Разбейте свой день на небольшие перерывы и делайте активные паузы - эта практика помогает бороться со сонливостью и увеличить продуктивность.
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
Поставьте себе небольшие задачи и цели на день - они помогут поддерживать интерес и фокусировку, не давая сонливости возобладать.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Создайте комфортные условия для сна - удобная постель, приятный аромат и тишина помогут вам легко и быстро засыпать.
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
